Powrika powder 120 asta hilberên paprika ya Asyayî

Naveroka nermalavê ya pîvaza paprika chili, bi taybetî li 120 asta tête nirxandin, dikare hinekî li ser bingeha faktorên mîna orjînal û rêbazên pêvajoyê cûda cûda bike. Li vir nêrînek giştî ya profîla nutivîner per taspon (nêzîkî 6.8 gram):

• Kalorî: dora 19 kalorî
• Carbohydrates: Nêzîkî 4 gram
• Fiber: Nêzîkî 2 gram
• Proteîn: li dor 1 gram
• Fat: Ji 1 gram kêmtir
• Vîtamîn A: Paprika bi taybetî di vîtamîna A de ji ber naveroka xweya beta-caroten dewlemend e. Teybetek dikare li dora 3500-4000 Yekîneyên Navneteweyî (IU) peyda bike, bi girîngî li ser xwarina rojane ya pêşniyazkirî beşdar bibe.
• Vitamin E: Mîqdarên piçûk ên vîtamîn E, antioxidant peyda dike, ku li dora 0.5 mîlyaran beşdar dibe.
• Vîtamîn C: Her çend diyar e, naveroka vîtamîn C bi rihetî bi vîtamînên din re kêm e, li dora 1-2 milligrams pêşkêşî dike.
• Nutrients din: paprika di nav de mîqdarên mîneral ên mîna potassium, magnesium, û hesin hene.

Naveroka xwerû ya taybetî dikare li ser bingeha çavkaniya paprika û rêbazên ku ji bo hilberînê hatine bikar anîn cûda dibe. Paprika, di heman demê de li 120 asta, ji bo aramiya xwe ya xwerû û rengên bingehîn jî ji bo bîhnek bingehîn bêtir tête navnîş kirin. Lêbelê, naveroka kevneşopî ya dewlemend, nemaze beta-carotene (pêşekek ji vîtamîna A), ew ji bo parêzek kesek sûd werdigire.

Wekî ku bi her spice an demsalî, qumarê bi gelemperî tê bikar anîn piçûk e, ji ber vê yekê beşdariya wê ji bo vexwarinê ya rûnê ya rojane sînorkirî ye. Wekî hilberên Chili Dehydrated, pîvaza çîle, fêkiyên chili.